נייַעס

  • דער זעלביקער נוסח צוריק שטיצן גאַרטל פון רום

    לעצטנס עס איז אַ פאָלקס פאַרשיידנקייַט ווייַזן אין טשיינאַ, אין וואָס 30 ווייַבלעך שטערן קאָנקורירן אויף דער זעלביקער בינע, וואָס ניט בלויז ברענגט די וילעם אַ ווונדערלעך עפנטלעך פאָרשטעלונג, אָבער אויך ברענגט אַ פּלאַץ פון פּראָדוקטן מיט די זעלבע נוסח, אַזאַ ווי זשאַנג יוקי ס האַלטנ זיך קערעקשאַן. גאַרטל אין טריינינג. ווי מיר אַלע ...
    לייענען מער
  • פיר מיסאַנדערסטאַנדינגז וועגן סקוואַץ

    פאַרשידענע טויגיקייט האָבן פאַרשידענע מעטהאָדס. עס איז אוממעגלעך פֿאַר אונדז צו טאָן די זעלבע מיט נאָרמאַל עקסערסייזיז, אָבער מיר מוזן געפֿינען די וואָס איז פּאַסיק פֿאַר אונדז. ווייַל עטלעכע ימפּראַפּער אַקשאַנז זענען נישט בלויז נישט גוט פֿאַר אונדז, אָבער אויך שאַטן אונדזער גוף. לאָזן מיר באַקענען די פיר הויפּט מיסאַנדערסטאַנדינגז וועגן סקוואַטין ...
    לייענען מער
  • ווי צו קלייַבן קני שטיצט סייאַנטיפיקלי

    צי איר פילן אַ ביסל ומבאַקוועמקייַט אין דיין ניז נאָך לאַנג לויפן, און דיין עלטערן אָפֿט באַקלאָגנ זיך וועגן קני ווייטיק ווען זיי זענען עלטער? זאָל איר קויפן אַ קני שטיצן פֿאַר וישאַלט? דער אַרטיקל וועט זיין נוציק עטלעכע וויסן וועגן קני פּאַדס. פאַרשידענע קני פּאַדס האָבן פאַרשידענע פ ...
    לייענען מער
  • דריי מערסט פּאַסיק ספּאָרט אין ווינטער

    אין די קאַלט ווינטער צייַט, אויב איר באַשטיין אויף געהעריק גשמיות געניטונג, איר קענען ניט בלויז רעגולירן לונג קי, אָבער אויך פאַרבעסערן די ימיון פונקציע פון ​​פאַרשידן געוועבן און אָרגאַנס און די פיייקייט פון די גוף צו אַנטקעגנשטעלנ פונדרויסנדיק קאַלט סטימיאַליי. פיטנעסס עקספּערץ פֿאָרשלאָגן אַז ווינטער ספּאָרט זאָל זיין רילאַקסט און ...
    לייענען מער
  • ווי טאָן קינדער געניטונג?

    ווען אַ קינד וואַקסן אַרויף, ער זאָל נישט בלויז באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו זיין דיעטע, אָבער אויך געניטונג זיין גוף רעכט צו פֿאַרבעסערן די גשמיות טויגיקייט פון דעם קינד. רעגולער געניטונג קענען אויך פֿאַרבעסערן די ימיונאַטי פון דעם קינד. ווי אַזוי טאָן קינדער געניטונג? 1. איר קענען לאָזן דיין קינדער לויפן אָדער פאָר אויף אַ בייק ...
    לייענען מער
  • ווי טאָן NBA פּלייַערס באַשיצן זייער אַנגקאַלז

    פרענדז וואָס ווי די נבאַ שפּילערייַ וויסן אַז פּלייַערס האָבן סופּער-אינטענסיווע טריינינג מעטהאָדס צו ווייַזן בעסער רעזולטאַטן אין דעם שפּיל. ווי אַזוי טאָן זיי באַשיצן זיך קעגן שאַטן בעשאַס ספּאָרט? זאל ס זען ווי זיי באַשיצן זייער אַנגקאַלז. 1. טראָגן אַ באַנדאַזש ניצן אַ ספּעציעל באַנדאַזש צו בינדן דיין ...
    לייענען מער
  • Knowledge about cycling

    וויסן וועגן סייקלינג

    אין לעצטע יאָרן, סייקלינג איז שטיל ימערדזשינג אין שטעט ווי אַ נידעריק-טשאַד, ינווייראַנמענאַלי פרייַנדלעך און געזונט וועג פון ספּאָרט. סייקלינג איז אַ זייער גוט טויגיקייט געניטונג, אָבער טאָן ניט נאָר פאָר שווער, אָבער אויך באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די ריכטיק ריידינג האַלטנ זיך, אַזוי אַז עס קען נישט פאַרשאַפן ספּאָרט ינדזשורי.
    לייענען מער
  • שעדיקן צו דעם גוף געפֿירט דורך יבעריק פליסנדיק

    אין לעבן, אונדזער געהעריק סומע פון ​​פליסנדיק געניטונג איז גוט פֿאַר אונדזער געזונט. אָבער, יבעריק פליסנדיק געניטונג איז שעדלעך צו דעם גוף, אַזוי מיר מוזן געדענקען צו נעמען אַ צונעמען סומע ווען איר טאָן געניטונג. זינט יבעריק אַמאַונץ קענען אָנמאַכן שעדיקן, לאָזן אונדז רעדן וועגן די שעדיקן אַז יבעריק לויפן.
    לייענען מער
  • ווי צו ויסמיידן ספּאָרט ינדזשעריז ווען סקיינג

    ווען דער ווינטער קומט, פילע מענטשן טראַכטן אַז ווינטער ספּאָרט וועט זיין רידוסט, אָבער דאָס איז נישט דער פאַל. סקיינג איז זייער פאָלקס נאָוואַדייַס. עס איז יקסייטינג און מאָדערן, אַזוי עס אַטראַקץ שטענדיק פילע מענטשן, אָבער אין דער זעלביקער צייט, סקיינג איז אויך אַן עקסטרעם ספּאָרט וואָס איז זייער גרינג צו באַקומען ינדזשערד. ווי מיר אַ ...
    לייענען מער
  • וואָס קענען מיר טאָן אין שטוב בעשאַס די עפּידעמיע

    די גלאבאלע עפּידעמיע איז שטרענג און האט שוין אַ גרויס פּראַל אויף אונדזער אַרבעט און לעבן. פילע מענטשן בלייבן הינטער פארמאכט טירן אין שטוב צו ויסמיידן ינפעקטאַד מיט דעם ווירוס. צו פאַרמייַדן טעמפּ באַפעלקערונג, פילע ערטער אַזאַ ווי שולן, קאָמפּאַניעס, שאַפּינג מאַללס, גימס, עטק. זענען נישט ערלויבט צו אַרייַן. מענטש...
    לייענען מער
  • ווי צו ויסמייַדן יבעריק געניטונג?

    אין פאַקט, פֿאַר רובֿ מענטשן, די מער געניטונג, די בעסער, ווייַל רובֿ מענטשן זענען נאָך ווייַט פֿון דערגרייכן די מדרגה ווו צו פיל געניטונג קענען שאַטן זייער געזונט. 1. טאָן ניט האָבן צו הויך סטאַנדאַרדס אָדער צו פיל שטאַרקייט: עטלעכע מענטשן שטעלן זייער אייגענע סטאַנדאַרדס צו הויך, אַזאַ ווי אַדאַפּט די מעראַטאָו ...
    לייענען מער
  • ווי צו צולייגן ספּאָרט ריזאַנאַבלי

    מיר אַלע וויסן אַז געניטונג האט פילע בענעפיץ, אַזוי וואָס סומע פון ​​געניטונג איז צונעמען? איז עס פיזאַבאַל צו געניטונג בלויז דורך גיין אָדער שנעל גיין? הייַנט איך וועל רעדן וועגן די צוויי ישוז און פאָרשטעלן ווי צו פאַרמייַדן יבעריק געניטונג. סימפּלי שטעלן, ספּאָרט קענען זיין צעטיילט אין דריי טייפּס: די ...
    לייענען מער