פיטנעסס פּראַטעקטיוו גאַנג

אין דעם פּראָצעס פון טויגיקייט, עס איז גרינג פֿאַר אונדז צו פאַרשאַפן מוסקל שפּאַנונג און טענדאָן שפּאַנונג ווייַל פון אָוווערריישאַן. ווען שפּאַנונג און מוסקל שפּאַנונג אַקערז, מיר וועלן פילן ווייטיק. כאָטש געניטונג איז גוט פֿאַר אונדזער געזונט, עס מיטל געהעריק געניטונג. אויב מיר טאָן ניט נעמען געהעריק פּריקאָשאַנז אין דעם פּראָצעס פון געניטונג, מיר קען באַקומען שאָדן. פּראַטעקטיוו מיטלען וועט צוריק פייער. אין דעם פּראָצעס פון געניטונג, עס פירט צו גיך יידזשינג און טראָגן פון די קני שלאָס, עלנבויגן שלאָס און אנדערע פּאַרץ, אַזוי מיר זאָל אויך נוצן ספּאָרט פּראַטעקטיוו גאַנג צו באַשיצן אונדזער מאַסאַלז און ביינער ווען טאן טויגיקייט עקסערסייזיז.

n01

די מערסט שפּירעוודיק טייל פון די מענטשלעך גוף איז די שלאָס שטעלע, אַזאַ ווי האַנטגעלענק, עלנבויגן, אַקסל, קני, קנעכל, טאַליע, צוריק, האַלדז און אַזוי אויף. ספּאָרטינג פּראַטעקטיוו גאַנג איז ספּעשאַלי דיזיינד לויט צו פאַרשידענע גוף טיילן. לויט דיין ינדזשערד טייל, קלייַבן פּראַטעקטיוו גאַנג פּאַסיק פֿאַר דיין גוף. רובֿ פון די פּראַטעקטיוו דעוויסעס זענען געמאכט פון ניילאָן, גומע, פּאַליעסטער פייבערז און אנדערע קעמיקאַלז פון פאַרשידענע מאַטעריאַלס. זיי האָבן די אַדוואַנטידזשיז פון טענסאַל קעגנשטעל, טאַפנאַס, באַקוועם פאַרבינדן און גוט ווענאַליישאַן. זיי אַרוישעלפן מאַגיש באַקאַלז צו צולייגן דרוק און פאַרריכטן, פֿאַרבעסערן די פעסטקייַט פון דזשוינץ און מאַסאַלז, האַלטן זיי אין די צונעמען דרוק קייט און באַשיצן דזשוינץ בעשאַס געניטונג. מאַסאַלז טאָן ניט שעדיקן דורך טיף מווומאַנץ אָדער ברייט סטרעטשינג.

n01

א גוט פּראַטעקטיוו מאַכשער מוזן האָבן די פאלגענדע קעראַקטעריסטיקס.
פּראַטעקטיוו און רעסטאָראַטיוו: דאָס איז אויך די מערסט וויכטיק נוצן פון פּראַטעקטיוו דעוויסעס. די דרוק טראַנספאָרמאַציע פון ​​פּראַטעקטיוו דעוויסעס צו דרוק מאַסאַלז קענען גרינגער מאַכן ווייטיק, העכערן מאַטאַבאַליזאַם און פֿאַרבעסערן די פעסטקייַט פון דזשוינץ. עס אויך האט אַ גוט קערעקטיוו ווירקונג אויף די ינדזשערד טיילן און פאַרמייַדן שייַעך-שאָדן. ווייך פאַבריקס אַדאַפּט יינציק וויווינג מעטהאָדס מיט יינציק דאַקטילאַטי און ויסגעצייכנט לופט לעדוירעס, און קענען פּראָדוצירן דרוק מיט מעדיציניש ווירקונג. עס קענען געשווינד אַרויסטרייַבן נעץ, וואָס איז זייער וויכטיק פֿאַר אָפּזוך.
קאָמפּרעססיביליטי און סופּפּאָרטאַביליטי: ספּאָרט פּראַטעקטיוו גאַנג האט אַ זייער פאַכמאַן פּלאַן, קאַנפאָרמז צו די קרייַזבויגן פּלאַן פון די פּראַטעקטיוו טייל. עס קאָואַפּערייץ מיט די סקאַלאַביליטי און מאַגיש לאַטע אַדזשאַסטמאַנט פון די פּראַטעקטיוו מיטל, ימפּרוווז די שטאַרקייט און פעסטקייַט פון די אלנגעוויקלט מוסקל, אָבער נישט פאַרלירן די פּראַטעקטיוו פונקציע, און אויך ענשורז אַז די ווערינג טייל האט זייער גוט בייגיקייַט. צו לייגן פלעקסאַבאַל מעטאַל ספּראַנג שיץ צו עטלעכע פּראַטעקטיוו דעוויסעס וואָס דאַרפֿן ספּעציעל שוץ צו פארשטארקן די שטיצן קענען העלפֿן צו האַלטן די פעסטקייַט און קלאַפּ אַבזאָרפּשאַן פונקציאָנירן פון די שלאָס בעשאַס די אָפט באַוועגונג פון די פּראַטעקטיוו טיילן. גרינגער מאַכן די מעגלעכקייט פון שאָדן רעכט צו ימפּראַפּער אָדער יבעריק מידקייַט. קוילעלדיק באַקוועם קאָוטינג און גוט שטיצן פאָרשטעלונג צושטעלן בעסער שוץ פֿאַר די ינדזשערד טיילן און יפעקטיוולי ויסמיידן די פּאַסירונג פון צווייטיק ינדזשעריז.
וואַרעמענט ריטענשאַן און לופט לעדוירעס: וואַרעמקייַט ריטענשאַן איז צו האַלטן די גוף ס היץ אין אַ ניט-געניטונג שטאַט פון גרינג צו פאַרלירן, אַזוי אַז די פּאַרץ וואָס דאַרפֿן שוץ זענען ווייניקער שפּירעוודיק און קענען זיין געזונט געזונט. אין דער זעלביקער צייט, מיר אויך דאַרפֿן צו ענשור לופט לעדוירעס ווייַל געניטונג איז געבונדן צו שווייס, גוט לופט לעדוירעס, אַזוי אַז שווייס קענען זיין געשווינד דיסטשאַרדזשד, אַזוי אַז דער טייל פון דער פּעקל קענען זיין טרוקן און באַקוועם. גוט פּראַטעקטיוו עקוויפּמענט האט נישט בלויז גוט סוועטינג ווירקונג, אָבער אויך קענען האַלטן די ייבערפלאַך נעץ פון יבעריק יוואַפּעריישאַן אָנווער. די טערמאַל ינסאַליישאַן ווירקונג איז אַ ערשטיק קלאַס, וואָס קענען מאַכן איר אין אַ זייער גוט שטאַט אין ספּאָרט און מער באַקוועם אין אָפּזוך.


פּאָסטן צייט: יוני-17-2020